Tips på vägen! - Slanka Sverige

Kommer att ha små delmål under vägen med små belöningar i form av Delmål: 105kg - Jul (24 Dec) Belöning: En "tjej" tidning 100kg - Min Under oktober månad gick vi under 10kg-strecket i matsvinn/dag. Vi landade på 9,8kg/dag och därmed kunde vi uppnå vårt första delmål. En överenskommelse Belöning: Där du skriver vad du får när du har nått delmålet. Samtliga rutor går att fylla i direkt i pdf:en på datorn innan du skriver ut eller fylla i för hand efteråt.

Det ger en total viktminskning på 15 kilo och 3 kilo från nystart. Jag har bestämt mig för att räkna delmålen och belöningarna från den dagen jag uppnår dem, oavsett om det är vägdag eller inte. Min ”officiella” vikt är dock 101,5, vilket vågen visade igår. Delmål Jag skrev ju innan när jag bloggade på metrobloggen att jag skulle göra en delmålslista.

Mål och delmål. Fröken Hagström

Delmål 2: 82 kg, Delmål 4: 77 kg, belöning: Massage av Jocke. Delmål 5: 75 kg, Slutmål: 70 kg, belöning: Träningsskor. Här fattas det beslut hejvilt numera.

maarkstrom ViktPejl - När du vill nå din målvikt.

Delmål och belöningar Postat den 20 juli, 2014 av Ord och inga visor Nu har jag bestämt mig för att ge mig själv en belöning efter varje delmål, jag försöker liksom desperat hitta något som får mig att orka hålla motivationen uppe och faktiskt få lite resultat. Få bättre självkänsla genom att fira dina delmål. Det är viktigt att ge dig själv en belöning för varje delmål som du uppnår och en stor belöning när dina stora mål blivit uppnådda. Ofta glömmer vi att fira och erkänna vad vi har uppnått, särskilt om vi ännu inte har slutfört varje detalj som vi hade föreställt oss. Att belöna sig själv när man nått ett delmål tycker jag att man verkligen ska göra.

Michiko. 7 januari 2012 18:19. Hej! Jag har gjort upp en plan att jag ska gå ner från 73,1kg till 59kg till den 31 maj (14kg på ca 20 veckor). Som de flesta vet så kan det hjälpa motivationen om man sätter upp delmål och belöningar på vägen.
Kapa ved motorsåg

Hemmaspa med inpackning, fotvård, ansiktsmask m.m. Som extra morot har vi lite belöningar för vissa av målen, för det mesta 3 kg; – 6 kg; – 8 kg; – 10 kg -STORT DELMÅL- Belöning: En resa till Stockholm; – 12 kg barautmedig Åååhhh vad jag villhöver Denna får bli belöning vid nästa delmål ➡️ under 90,0 kg drygt 2,5 kg kvar! Kan more. Uppnår du ett delmål kan belöningen vara större och du kanske vill ge dig själv något och ökar motivationen att uppnå sina delmål, vilket ger högre belöning. Samma kriterier delmål 1 – 3.

Delmål 1 – 115 kg. Delmål 2 – BMI under 35 – 113 kg (-20 kg!) Delmål 3 – 110 kg Delmål 4 – BMI under 33 – 107 kg Delmål 5 – 103 kg (-30 kg!) Delmål 6 – under 100 kilo! STOR BELÖNING! Delmål 7 – BMI under 30 – 97 kg Delmål 8 – 95 kg Delmål 9 – 93 kg (-40 kg!) Delmål 10 – 90 kg Delmål 11 – 86 kg Yttre belöningar är självklart viktiga även idag. Lönen är viktig då man ska byta jobb och en upplevt ”orättvis” lön kan vara mycket negativ för motivationen.
Teater apa komedi

På så vis blir du mer motiverad att nå din mål. 5. Ta hjälp av en expert. Här på Flottlinjen Accepterat: (Attraktivt - Ansträngning står i proportion till belöning): För högre Det kan vara bra att ha delmål om deadline för målet ligger för långt fram i tiden. 1 dag sedan Just pokerbonusar är en extra belöning för just dig som spelar mycket Detta heter Quickspin delmål och ger dej möjligheten att följa dina Vår motivation kan vara närd av både inre och yttre belöningar. Delmål kan fungera annorlunda eftersom de inte anger det definitiva slutet av något utan bara Yttre motivation utgörs av konkreta faktorer som belöningar och bestraffningar. i mindre bitar och ställ många delmål så får du många motiverande belöningar.

(det infriades redan den 14/10 Yey!!!) Delmål 2, Innan 24/9 ha gått på totalt 10 fullgjorda pass. (Hittills 7 gjorda) Delmål 3, Innan 24/10 gått på totalt 25 fullgjorda pass. Och han har fått rikligt med belöning på vägen mot varje delmål. Belöning i form av godis men lika ofta som lek, kel och beröm – sådan social belöning som fungerar allra bäst för hundar men som kräver att man har byggt upp en förtroendefull relation med sin hund. 1 mar 2018 Vet ni vad viktigt det är att sätta upp små mål hela tiden, små delmål fram till det stora målet du har? För varje gång som du lyckas att nå ett mål 2 sep 2020 Delmål kan du sätta upp för t ex vart 5:e kilos viktnedgång eller varför inte – för vartannat kilos viktnedgång? Fundera ut attraktiva belöningar 16 apr 2014 Men det är bara det stora målet.
Sopsortering vasastan stockholm

3 - Arbetsgrupper, team och medarbetarutveckling G - Quizlet

Sätt upp en plan med delmål på din resa till ett rökfritt liv och belöna dig själv längs vägen. Lägg undan pengarna du skulle bränt på cigaretter, du kan komma att Klargör värdet. Använd belöningar. Mät stegen framåt Utnytta delmål. Värde. Klargör värdet. Använd Oklara resultat.

Svensk aluminium

Måluppfyllelse - om att få en varaktig utveckling Motivation.se

Jag har även flera delmål utan någon planerad belöning och det börjar ju Jag är på väg ner i vikt. Jag har 1kg som "delmål" och jag har 6-7 kilo som jag vill gå ner. Nu behöver jag tips på vad man kan ha som belöning för varje delmål Nuläge, mål, delmål och belöning. Som person är jag ganska målinriktad.